Gras résiduel malgré l’entraînement
Tu t’entraînes déjà mais ce gras tenace reste. On ajuste stratégie et rythme pour des progrès visibles.
Transforme ton physique
Coaching adapté à ta morphologie et ton train de vie
Qui je suis
Coach en musculation et recomposition corporelle, j’aide à transformer ton physique sans sacrifier ta vie, grâce à une méthode claire et un suivi personnalisé.
Mon approche privilégie la simplicité d’exécution, l’adaptation à ton emploi du temps et des résultats durables, loin des méthodes extrêmes.
Passionné de musculation, je me suis formé en anatomie et j’ai suivi une formation en BTS diététique.
À qui s’adresse GUSARK
Plateau physique
Tu stagnes depuis des mois. On clarifie tes variables et on remet du momentum dans tes séances.
Manque de structure claire
Tu fais “au feeling”. On te donne un plan simple, mesurable, qui tient dans ta vie.
Yo-yo dieting / frustration
Stop aux extrêmes. On installe une routine réaliste qui crée des résultats durables.
La méthode GUSARK
01
Audit complet
Physique, habitudes, objectifs, contraintes. On comprend ta réalité avant d’optimiser.
- Check-ins réguliers
- Priorité santé et long terme
02
Plan personnalisé
Nutrition et entraînement sur mesure. Simplicité d’exécution. Adapté à ta semaine.
- Adaptation continue
- Indicateurs suivis
03
Suivi et ajustements
Hebdomadaire, précis, orienté vers les résultats. Ajustements en fonction de tes retours.
- Feedbacks concrets
- Progrès mesurables
Offres de coaching
Starter
- Programme fixe non évolutif
- Conseils alimentaires
40 €
Postuler
Le plus choisi
Standard
- Programme évolutif
- Vidéos de correction
- Bilans hebdomadaires
- Disponibilité WhatsApp 7 j/7
60 €
Postuler
Premium
- Programme évolutif
- Vidéos de correction
- Plan alimentaire évolutif
- Bilans hebdomadaires
- Disponibilité WhatsApp 7 j/7
80 €
Postuler
FAQ
Est-ce adapté aux débutants ?
Oui. La méthode est personnalisée à ton niveau actuel, avec une progression claire.
Combien de temps avant les résultats ?
Les premiers changements arrivent souvent en 4–6 semaines. Les résultats durables se construisent.
Suivi nutrition + training ?
Les deux. Plan alimentaire et programme d’entraînement, ajustés selon tes retours.
Matériel nécessaire ?
Selon ton contexte: salle, home gym, poids du corps. Le plan s’adapte.
Dois-je suivre une diète stricte ?
Non. On privilégie la durabilité et l’adhérence plutôt que les extrêmes.
Comment se passent les check-ins ?
Hebdomadaires, avec indicateurs, photos si souhaité, et plan d’ajustement.
Y a-t-il un nombre de places limité ?
Oui pour garantir la qualité du suivi.
Puis-je arrêter à tout moment ?
Une durée minimale est recommandée pour des résultats tangibles.
Prêt à agir maintenant ?
Postule pour un coaching premium. On vérifie ta situation et on voit si on est un bon fit.
Retours clients
“J’ai enfin brisé mon plateau, avec une structure et des objectifs clairs.”
“-8 kg en 12 semaines, sans extrêmes. Suivi précis, méthode durable.”
“Plan nutrition + entraînement simple à appliquer, résultats visibles rapidement.”